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「富贵彩票网app」三伏天,喝“三豆饮”,祛暑热,赶走疾病,解苦夏,祛痘消痱子
2020-01-11 13:30:09 阅读:1241

「富贵彩票网app」三伏天,喝“三豆饮”,祛暑热,赶走疾病,解苦夏,祛痘消痱子

富贵彩票网app,三豆饮,是历代非常推崇的一种养生饮。

三豆饮是春秋战国时期著名医学家扁鹊的处方,只是我今天做的略微改变,口感上更好喝,也适用更广泛,纯食物,老少皆宜。

三豆饮做法非常简单,那为啥这么出名?为啥三伏天要喝三豆饮?下面就来简单说一说......

三豆是哪三豆?

这里的三豆即是黑豆、绿豆和赤小豆。

这三种豆合在一起,既养生又不伤脾胃。

黑豆:营养非常丰富,富含优质蛋白和膳食纤维,还有助于降低胆固醇,预防心血管疾病,增加肠胃蠕动,预防便秘。

黑色入肾,黑豆养肾补血、抗衰老,还有助于清热解毒。

绿豆:绿豆是夏日清热常用的一种食材,用于三豆饮中也是为了清热解毒。

赤小豆:赤小豆是一种对于利湿特别有好处的豆子,三伏天养生要重视祛湿,赤小豆的祛湿效果非常好。

赤小豆和红豆不是同一种豆子,红豆也有祛湿的效果,但比赤小豆的祛湿效果要差很多,如果自我感觉不太需要祛湿,也可以用红豆。

我在做三豆饮的时候还加了花生和红枣,加这两样东西完全是为了改善口感,当然同时也会增加营养。

花生要加经过烘烤香或炒香的花生,这样做出来的三豆饮口感顺滑香气浓,加红枣是为了增加甜味,就不用再加糖了。

三豆饮是非常适合夏天喝的一种饮品,早晚都可以喝,一般作为早餐的豆浆来喝,养生又美味。

三伏天特别建议常喝这一款饮品,从入伏喝到处暑。

感觉我这篇推得晚了一点,不过最近是最湿热的天气,赶紧做起来吧。

好了,说了一堆,来看看具体做法,其实超级简单......

【食材】

黑豆20克、绿豆20克、赤小豆20克、花生15克、大红枣3个、水1000毫升

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、提前将花生烤熟,去皮后备用,烤香的花生做出来才更香,也可以用烘焙熟的腰果。

(我一次一般烤得多一点,日常拌凉菜这些都方便用,没有烤箱的可以用锅加点油小火炒,烤箱烤的话我一般是设置150度,十多分钟,时间要灵活掌握,花生大小不同、湿度不同、烤箱性能不同,时间都会不同,总之烤到可以去皮而不糊的状态)

3、将三种豆清洗干净,放入破壁机桶里、加入烤香且去皮的花生、加入去核的红枣,加入1000毫升水。

4、启动豆浆功能,程序结束就做好了。

5、完成。

【小贴士】

也可以将三种豆子泡一泡后像做粥一样煮熟来吃。

叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师,致力于简单、美味、接地气的原创养生美食做法分享。

不求爆款,不追热点,不打造网红,只希望我平凡的健康饮食成为您一日三餐的一部分,微信公众号:叶子的小厨(yezidexiaochu)​